特典 01 ／ 05
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家トレ
ダンジョン

スマホ1台で、完全初心者が
180日かけて理想の身体を作る、
段階制の冒険プログラム。

のり氏
〜嫌いを好きに変える180日のボディーメイク〜
◆ ◆ ◆
01

このページでわかること

一180日 ／ 8レベルで進む、段階制の家トレプログラム
二各レベルに 筋トレ／ストレッチ／HIIT／知識／栄養学 の5本柱
三ゴールは「自分自身の専属トレーナーになる」こと
ルールはシンプル。レベル1から順番に挑戦 → クリアしたら次へ。
飛ばしてもOKだが、各レベルは前のレベルが土台になっています。「クリア」を押すと進行度が記録されます（このブラウザのみ）。
02

あなたの冒険ルート

進行度
0 / 8 レベル クリア
✓ 同じスマホ・同じブラウザなら そのまま自動で残ります（ブラウザを閉じても・再起動してもOK）
✗ こうした場合は 消えます：別端末で開いた／ブラウザのキャッシュを削除した／シークレット（プライベート）モードで開いた
💡 消えると困る方は、上の 「📋 進捗をURLで保存」 でURLを生成 → ブックマークかLINEで自分に送信
── 本編・筋肉塾では、独自開発アプリで 体重・体脂肪・食事写真・筋トレ・進捗 をすべて管理します。トレーナー側にもリアルタイムで進捗が見えて、停滞したら即アラート。
こうした簡易仕様ではなく、本格的な指導用システムで1人ひとりを管理する仕組みです。
03

進め方のルール

1順番にやる、けど焦らない

レベルは積み上げ式。1つのレベルに2週間〜1ヶ月かかってOK。期間は目安です。

25本柱を全部回す

筋トレ・ストレッチ・HIIT・知識・栄養。どれか1つを飛ばすと、体は変わりません。

3クリアを押して進む

各レベルの「クリア」ボタンで進行度を記録。あとから見返したとき、自分の歩みが見えます。

04

受講生の声

実績・受講生の声
食事と家トレで身体を変えた人のリアルな声
体重−19kg・ウエスト−26cm など 40名の実績
›
05

次の一歩へ

ここまで読んでくれたあなたへ、誠実にお伝えしたいことがあります。

この5大特典は本気で作っていますが、あくまで “入り口” であり “ほんの一部” です。

筋肉塾でできること、こんなにあります。

1対1で並走する
  • 代表 のり氏と LINE個別チャット
    （24h以内返信・動画でも回答・永久対応）
  • 写真を送るだけで 食事を毎日添削
  • 動画送信で フォームを毎回チェック＋オリジナルメニュー作成
  • 月2回の ライブ講義
    （全12講座・アーカイブ視聴可）
  • のりfitnessAIで24時間質問可能
    （300本台本＋250本論文＋1,000名指導データ学習済み）
業界唯一の「3層構造」
  • 独自LMSで STEP0〜STEP6 を順に学べる
    （リマインド＋テスト機能）
  • 自社開発アプリで食事・筋トレ・体重を一元管理
  • 停滞アラートが出ると のり氏が即介入（他には無い仕組み）
6ヶ月の旅で人生が変わる
  • 迷子卒業期（0-2ヶ月）：あなた専用メニュー処方、自然と 1〜3kg 減
  • 見た目変化期（3-4ヶ月）：体脂肪 3〜5%減、ウエスト 5〜10cm減
  • もう戻らない期（5-6ヶ月）：判断が自分でできる、習慣が自走する
学びの量で他を圧倒
  • 限定動画 12講座 ＋ オンラインジム動画 900本以上が見放題
  • 論文レポート 250本超 ＋ 論文リサーチ術も伝授
  • 毎朝の 平日コラムで知識が積み上がる
  • 年2回の オフ会
    （東京・大阪・広島or福岡）
  • 過去 ¥50,000で販売していた家トレダンジョンも学習システム内で復習可能
続けられる仕組み
  • 食事・筋トレ管理アプリで進捗が見える化
  • 1週間停滞すると 赤アラート → のり氏が即修正
  • 限定コミュニティで仲間と励まし合える
  • 毎月のチャレンジ表彰（Amazonギフト等）
  • レシピ集15冊分
    （動画＋テキスト＋アップデート付き）＋ PFC自動計算 ＋ 減量計画シート ＋ 身長別ゴール体重表 など実用ツール全配布
数字で証明された実績
  • 累計指導人数 1,000名以上
  • 実施した人の 成果到達率 100%
  • 過去3年で 86%が実施完了
  • 男女・20代〜70代まで幅広く対応
  • YouTube登録22万人 ／ 明治安田生命と業務提携
一生モノの安心
  • サポート期間は 目標達成まで（永久対応含む）
  • 卒業後も LINE永久対応で戻ってこれる
  • 達成時に 認定書を物理郵送、頑張りを形に
  • のりfitnessプロテイン 1kg無料＋永久10%OFF
    （SOY×WHEY・アミノ酸スコア100）

「もっと知りたい」「本気で変わりたい」。そう思えたあなたは、すでに次のステージに来ています。

── 筋肉塾
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