特典 04 ／ 05
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たんぱく質
ティアリスト
ティアリスト
「足りないと食欲が暴走する」栄養素。
選び方の答え合わせを。
◆ ◆ ◆
01
このページでわかること
一身近なたんぱく源を、S〜D の5段階で整理
二各食材を選ぶ／注意する「理由」と摂り方
三毎日のメニューに「主役のたんぱく質」を据えられる
ランクの軸：栄養の質・総合おすすめ度
「ダイエット適性 ＋ 栄養価 ＋ 手軽さ」で並べています。たんぱく質が足りないと食欲が暴走する（たんぱく質レバレッジ理論）が前提です。
「ダイエット適性 ＋ 栄養価 ＋ 手軽さ」で並べています。たんぱく質が足りないと食欲が暴走する（たんぱく質レバレッジ理論）が前提です。
02
たんぱく質ティア表
食材をタップすると、栄養データ・理由・摂り方が開きます。
02.5
コンビニで揃える例
自炊しない日でも、コンビニでこのまま選べばOKです。
のり氏が監修した「コンビニダイエット食材」の中から、たんぱく質源を厳選。
商品名はコンビニ・時期で変動します。「サラダチキン」「サラダフィッシュ」のようなカテゴリで覚えておくと、店舗が変わっても迷いません。
03
ティアの使い方
1毎食に1つ、主役を置く
1食ごとに、Sのたんぱく源を必ず1つ。これだけで食欲が落ち着いてきます。
2動物性と植物性をバランスよく
肉・魚・卵だけでなく、大豆・納豆・ヨーグルトも入れる。アミノ酸のバランスが整います。
3液体より、噛める固形を優先
プロテイン・牛乳・豆乳は補助。優先は「噛んで食べる」たんぱく源です。
04
もっと深く知りたい人へ
ティアリストの根拠になっている、のりfitnessのYouTube動画です。
05
受講生の声
実績・受講生の声
食事と家トレで身体を変えた人のリアルな声
体重−19kg・ウエスト−26cm など 40名の実績
06
次の一歩へ
ここまで読んでくれたあなたへ、誠実にお伝えしたいことがあります。
この5大特典は本気で作っていますが、あくまで “入り口” であり “ほんの一部” です。
筋肉塾でできること、こんなにあります。
1対1で並走する
- 代表 のり氏と LINE個別チャット
(24h以内返信・動画でも回答・永久対応) - 写真を送るだけで 食事を毎日添削
- 動画送信で フォームを毎回チェック＋オリジナルメニュー作成
- 月2回の ライブ講義
(全12講座・アーカイブ視聴可) - のりfitnessAIで24時間質問可能
(300本台本＋250本論文＋1,000名指導データ学習済み)
業界唯一の「3層構造」
- 独自LMSで STEP0〜STEP6 を順に学べる
(リマインド＋テスト機能) - 自社開発アプリで食事・筋トレ・体重を一元管理
- 停滞アラートが出ると のり氏が即介入(他には無い仕組み)
6ヶ月の旅で人生が変わる
- 迷子卒業期(0-2ヶ月)：あなた専用メニュー処方、自然と 1〜3kg 減
- 見た目変化期(3-4ヶ月)：体脂肪 3〜5%減、ウエスト 5〜10cm減
- もう戻らない期(5-6ヶ月)：判断が自分でできる、習慣が自走する
学びの量で他を圧倒
- 限定動画 12講座 ＋ オンラインジム動画 900本以上が見放題
- 論文レポート 250本超 ＋ 論文リサーチ術も伝授
- 毎朝の 平日コラムで知識が積み上がる
- 年2回の オフ会
(東京・大阪・広島or福岡) - 過去 ¥50,000で販売していた家トレダンジョンも学習システム内で復習可能
続けられる仕組み
- 食事・筋トレ管理アプリで進捗が見える化
- 1週間停滞すると 赤アラート → のり氏が即修正
- 限定コミュニティで仲間と励まし合える
- 毎月のチャレンジ表彰(Amazonギフト等)
- レシピ集15冊分
（動画＋テキスト＋アップデート付き）＋ PFC自動計算 ＋ 減量計画シート ＋ 身長別ゴール体重表 など実用ツール全配布
数字で証明された実績
- 累計指導人数 1,000名以上
- 実施した人の 成果到達率 100%
- 過去3年で 86%が実施完了
- 男女・20代〜70代まで幅広く対応
- YouTube登録22万人 ／ 明治安田生命と業務提携
一生モノの安心
- サポート期間は 目標達成まで(永久対応含む)
- 卒業後も LINE永久対応で戻ってこれる
- 達成時に 認定書を物理郵送、頑張りを形に
- のりfitnessプロテイン 1kg無料＋永久10%OFF
(SOY×WHEY・アミノ酸スコア100)
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